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Vidéo du 26ème Marathon des Sables
Lien vers la vidéo du Guadarun

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Association Française des Hémophiles


L'hémophilie est une maladie hémorragique héréditaire due au déficit d'une protéine de coagulation, habituellement présente dans le plasma. Cette maladie se transmet de façon hériditaire de père en fille et de mère en fils. L'incidence en est de 1 à 2 pour 10 000 naissances mâles (environ 5000 hémophiles en France).


La personne hémophile manque d'un élément qui participe à la formation d'un caillot solide dans le processus de coagulation (facteur VIII pour l'hémophilie A ou facteur IX pour l'hémophilie B). Elle ne saigne pas plus qu'un autre, mais plus longtemps car la coagulation n'est pas complète. Selon la localisation de l'hémorragie, l'hémostase doit être assistée par l'injection d'une dose suffisante du médicament antihémophilique habituel.


Fondée en 1955 par des hémophiles et des parents en collaboration avec des médecins spécialistes, l´AFH s´est donné un rôle d´information et d´entraide. Elle est reconnue d´utilité publique depuis 1968. Pour être plus forte, l´AFH est membre de la Fédération Mondiale de l´Hémophilie.


L´AFH organise des réunions d´information, des stages de formation au traitement à domicile, des séjours sanitaires, des voyages et des camps de vacances pour les enfants et les adolescents, des rencontres entre parents, etc. Elle est dotée d´un conseil scientifique et soutient la recherche. Elle intervient aussi auprès des laboratoires et des institutions de santé publique.


Hervé Lucak : Diététicien Nutritioniste

Mon entraineur : Philippe Propage


Activités pratiquées : Cross, Raid orientation, trail et ultra

2010 : Vice champion de France vétéran de trail long.

2011 : 25ème du Marathon des Sables et 5ème français,

3ème du Guadarun 15 jours après le MdS,

7ème au Championnat de France de 24h à Grenoble avec 201,5 km.

2012 et 2013 : Marathon des Sables

2013 : 8ème au championnat de France de 24h à Grenoble avec 226 km

2014 : 1er au raid 28

TDS

2015 : 6eme et 1er V1 à la Tulle Brive (Manche du CdF de trail long)


Suivi nutritionnel en fonction de votre saison pendant 1 ans : herve.lucak@esapcefluidite.fr

- Optimiser l'alimentation pendant la saison, pour vos courses et vos objectifs

- Gérer votre poids sur une saison, votre poids de forme et de compétition

- Améliorer le rendement musculaire par la nutrition

- Limiter le risque de blessures, de maladies, de fatique et de surentrainement

- L'alimentation spécifiques des courses par étape, des ultras

- Micronutrition

- Intolérances alimentaires...



  

Test lunettes Tifosi


Depuis longtemps je recherchais une paire de lunettes technique pour le trail. Les anciennes étaient arrivées en fin de vie, elles étaient adaptées au triathlon, mais pas au trail. Pour un trailer, la bonne paire de lunettes doit se faire oublier et ce n'est pas une mince affaire. C'est pourquoi beaucoup de trailer hésitent à en porter. Les lunettes ne doivent pas bouger à chaque enjambée, à chaque saut, que ce soit sur le plat, dans les cailloux, en descente ou en montée à quatre pates en regardant par terre. C'est pour cela que je n'en portais plus. La transpiration ne doit pas couler sur le verre, la couleur et la teinte des verres ne doivent pas être un obstacle aux changements de luminosité... Bref tout un programme.


J'ai découvert la marque Tifosi lors du salon de l'UTMB à Chamonix. Emma Lundberg m'a présenté la collection. Pour une fois, j'ai trouvé des formes qui me plaisaient (la Tyran et la Pavé) et qui me convenaient bien sur le nez, ce qui est rare. Mais il y avait beaucoup de choix. Les deux lunettes choisies sont à verres photochromiques pour les variations de luminosité, marron pour la Tyran, gris pour la Pavé. Un petit test en courant m'a permis de constater rapidement la stabilité et la légèreté des lunettes. La qualité du verre en polycarbonate garantie une résistance aux impacts et aux rayures. Les verres sont interchangeables. Et enfin pour finir, ils sont également polarisants. Mais je ne sais pas trop à quoi ça va me servir. Bref sur la papier ça a l'air très bien.


Comme il faut bien se lancer un jour, je les ai achetés. Restait plus qu'à les tester grandeur nature. Comme un enfant avec son nouveau jouet, je n'ai pas attendu. Le lendemain, je les portais sur le nez, dans les sentiers savoyarts (il était 7h du mat). Trés rapidement j'ai été conquis. La stabilité est parfaite, sur du plat, en sous bois, en monté, en décente, ...je n'y pensais même plus. Elles ne bougent pas d'un poil et s'adaptent parfaitement aux changement de luminosité. Cet hivers, je les ai également testées dans la neige sur une séance de fartlek. Les inégalités de terrain sont bien visibles, la Tyran est plus envolopante et protège bien les yeux du froid. Et même pas de buée sur les verres !!! Les verres polarisants limitent bien les reflets réfléchissants du soleil quand celui-ci est en face. Finalement, les verres polarisants, c'est très bien : On voit même à travers les pare-brises athermiques des voitures. Très utile quand on cours sur la route, les reflets sont fortements atténués et on voit si le conducteur d'en face vous a vu...


Il ne me reste plus qu'à la tester dans des conditions climatiques plus chaudes. Et c'est pour bientot, sur tapis roulant cette semaine, sans ventillation...

26ème MdS

1 au 11 Avril 2011

Guadarun

25 au 30 Avril 2011

Nutrition et micro nutrition du sportif et de l'athlète

24 h de Grenoble

1 et 2 Octobre 2011

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